Enceinte et végé

J’ai eu bien du mal à faire vivre le blog ces derniers mois, et même simplement à avoir le courage d’allumer mon PC… la raison n’est pas du tout un manque d’intérêt, mais plutôt le fait d’avoir une toute petite forme… Et pour cause je suis enceinte 🙂

 

 

Merci à May pour cette superbe illustration personnalisée 😀
Allez jetez-un coup d’oeil sur son blog !

Je termine à peine mon premier trimestre.

Vous savez ce trimestre horrible où vous avez tout le temps mal au ventre, des nausées, que vous êtes extrêmement fatiguée rien que de vous brosser les dents et que vous soufflez « comme un bœuf » (d’où vient cette expression ?) au bout de 3 marches d’escaliers ! Formidable n’est-ce pas ?
Il faut quand même que je rassure les femmes tentées par l’aventure de la maternité et de la grossesse : ça finit par passer et l’intensité est variable selon les femmes. Bon ça rassure qu’à moitié, mais je suis pas du genre à mentir alors voilà (hinhin).

Je commence donc à peine à me sentir mieux et j’espère pouvoir être maintenant plus présente. Je commence dès ce billet à vous parler un peu de ce début de grossesse végé, d’autant plus que je n’ai pas trouvé beaucoup de sites/blog/topics de forum à consulter pour les futures mamans végés.

Voici toutefois quelques liens utiles :

• Le topic « Être végéta*ienne et enceinte » du forum Vegeweb
• Bien vivre une grossesse végétalienne par La Cuisine de Djanisse
• Le PDF de l’Association Végétarienne de France concernant les grossesses végétaliennes

Et un petit rappel :

L’Association Américaine de Diététique a publié en 2009 un rapport basé sur plus de 200 études à propos des alimentations végétariennes. Ce rapport indique que « Les alimentions végétarienne et végétalienne bien planifiées sont appropriées à tous les stades de la vie, y compris la grossesse, l’allaitement, la petite enfance, l’enfance, l’adolescence, et pour les athlètes. Planifiées de façon adéquate, elles satisfont les besoins nutritionnels des bébés, des enfants et des adolescents, et contribuent à une croissance normale. »

 

Ma première grossesse était omni (en 2011) mais pour cette seconde grossesse, je suis végétalienne depuis 2 ans.

Je suis cette fois suivie par une sage-femme (qui privilégie effectivement plus le relationnel par rapport à la gynéco-obstétricienne qui m’avait suivie pour la première grossesse, dans une autre ville). Après hésitation, je l’ai informée dès le premier rendez-vous du fait que j’étais végétalienne afin de jouer franc jeu et pour qu’elle n’hésite pas à me suivre d’un peu plus près si elle le jugeait nécessaire, notamment au niveau des prises de sang. En fait elle a très bien accueilli la nouvelle et m’a dit que la prise de sang de base surveillait déjà beaucoup de choses, dont le taux de fer et qu’elle ne rajoutait rien. Elle a également précisé qu’elle avait eu d’autres patientes végétaliennes quand elle exerçait dans la région lyonnaise et qu’il n’y avait jamais de problèmes, les végétaliennes faisant toujours bien attention à ce qu’elles mangent. Bref on va bien s’entendre avec cette sage-femme 🙂

Beaucoup de nausées et de fatigue

La grossesse est une sacrée épreuve pour le corps et je trouve que le premier trimestre est vraiment le plus dur. Comme je le disais il est très difficile de s’alimenter.

Ces trois mois ont constitué la période la plus dure pour moi pour respecter mon végétalisme/véganisme. Ça a été pire que ma transition omni -> végétalienne !

On cherche n’importe quoi pour se soulager, beaucoup trop peu d’options véganes sont disponibles facilement. Le corps réagit très violemment et il difficile de continuer à réfléchir et de tenir ses engagements.
Du coup je l’avoue j’ai fait deux trois « écarts » végétariens au lieu de végétaliens.

Et je me rends compte à quel point c’est plus difficile d’être végétaLien-ne que végétaRien-ne, surtout si on n’aime pas/on ne sait pas cuisiner. Par exemple : pour le goûter (que je prends avec ma fille) normalement je prévois des trucs du genre : tartine de confiture, yaourt au soja, fruits frais, gâteaux maison… mais pendant ce début de grossesse je ne digérais plus le pain et j’avais trop de nausées pour cuisiner, j’avais donc beaucoup moins de choix. Les yaourts ça ne remplit pas le ventre (à moins d’en manger 15 peut-être haha) et les fruits il n’y avait plus que les pommes qui passaient (les bananes me faisaient vomir). Donc voilà un exemple parmi tant d’autres pour vous dire à quel point j’étais malheureuse (franchement oui ça aide pas pour le moral à la longue) de ne pas pouvoir m’alimenter correctement.

Du positif aussi…

Un point pour lequel être végé facilite la vie pendant la grossesse en revanche, c’est par rapport aux maladies qu’on peut attraper via les aliments et qui pourraient avoir des conséquences très néfastes pour le futur bébé. Pour toutes ces maladies, les risques se concentrent autour de la consommation de produits animaux ! Pour citer les deux maladies les plus connues des femmes enceintes : la toxoplasmose et la listériose, c’est exactement pareil. En tant que végétalienne, je dois simplement faire attention à bien laver les crudités et à éviter les graines germées ! 🙂
Pour les omni, il faut faire attention en plus aux viandes, poissons et fruits de mer (cuisson), à certains fromages, aux oeufs…

Y a-t-il des femmes enceintes / des futurs parents / des « essayeuses » parmi les lecteur-ices de ce blog ?